コーヒー飲んで健康に!コーヒーの健康効果をご紹介!

コーヒーの健康効果

毎日欠かさず飲んでしまう位好きな人にとっては日常的なコーヒー。健康云々では無く、純粋に味わいや風味を楽しむ目的で飲んでいる方がほとんどではないでしょうか?コーヒーを飲む事がある意味毎日の習慣でもありますよね。

でも、嬉しい事にこのコーヒーにもさまざまな健康効果がある事が証明されています。いつも飲んでいるコーヒーが少しでも体に良い事が分かれば、なんだか得した気分になりますよね。今回は、そのコーヒーの健康効果のお話です。

ビフィズス菌を増やす
おなかの中の有益な菌であるビフィズス菌。コーヒーに含まれているポリフェノールにはこのビフィズス菌を増やす事が報告されています。毎日3杯のコーヒーを3週間飲み続けた結果、おなかの中のビフィズス菌が増えたという研究結果もあるようですよ。

血糖値を調節
こちらもポリフェノール。ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸には血糖値を調節する機能があります。また、食後に起きる急激な血糖値の変化を抑える機能もあるようです。

血管の健康維持
血糖値を調節する機能があるクロロゲン酸は、血圧を改善する機能も持ちます。また、動脈へのカルシウム沈着も抑えるようです。

記憶力や注意力にも
脳にも良い影響を与えるコーヒー。カフェイン成分は、神経伝達物質のドーパミンやノルアドレナリンの分泌を促進します。

 

その他まだまだ色々な健康効果があるようですが、コーヒーを飲んで少しでも健康要素を取り入れられたらより一層コーヒーが楽しくなっちゃいますね。

 

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※参考サイト geefee

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